保温方法

ふくらはぎが重い・・・

今日のレッスン内容は

足を十二分に伸ばしきってややハードだったのかしら?

それとも食生活の乱れが体に出てきて

やたらと疲れやすくなってしまったのかしら?



夕べは寒くって、シャワーだけでは体が温まらない!と思ったので

久しぶりに湯船にゆったりと浸かった

今朝も寒くって、ヨガ教室に着くまではずっと足の指先が冷たかったのに

しこ立ちやら、足を重点的にしたレッスンで

体は温まり、汗もかいた



単純なことだけど、なかなか行動に移せない

体を動かせば、温まるのよね




昨夜に引き続き
今夜も月が煌々と明るく、そしてキレイ
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