食事内容

今日のヨガは雑念だらけの自分がいた

来週からの仕事が不安、お昼はどこで買って帰ろうか、

だらだらといろいろな考えがよぎっては消える





ヨガの先生に食事内容チェックをしていただく

以前から食べたものを細かく書いてはいたけれど汚くってとても人にお見せできるモノではない



ので、ここ2週間分のメニューを見て頂いた

風邪で体調を崩してかなり食べるものを制限・意識したので先生のコメントも悪くはないでしょうとのこと



できれば根菜・豆類をもっと摂り、小麦(パン)とコーヒーを少し減らすように心がけるとなおヨロシイでしょう



ダイエットをしているわけではないし、菜食主義を目指しているわけでもない

間食も肉も魚もコーヒーもまったく摂ってはいけませんよとは言われない

食べたらその分次の日は野菜を多く摂ったりして調整する



明日は買い出ししてお総菜の作り置き!

いよいよ仕事も忙しくなるので(ユウウツ)料理に手間をかけられなくなる

なるべく偏った食事内容にならないように気をつけるべし
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