噛む噛む

土曜午前のクラスの先生に断食の報告

先生も私と同じ日から断食を始められていて、まだ続行中とのこと

1週間ほどするらしい お見事!



酵素断食を続けると、肌がきれいになってきたり、体調が良くなったりするらしいが

私にはあまりその効果が分からない

とくに体内の状態は目に見えるものでもないし

効果が特にないということは、健康だよ と結論づけられちゃうのもなんだかなあ



でも端から見てもずいぶん体が柔らかくなったと言われると素直に嬉しい



今の段階では酵素断食の効果については全面肯定しかねるけれども

根性試しという面からすると再度挑戦してみようなんて気にもなったりする



じつは断食後の食事にも気を配らなければならない

野菜を多く摂取するように気をつけていただけじゃダメだった

数日間でも固形物を食べなかったのだから、断食明けはとにかくよく噛まなければ消化されにくいそうだ、ごもっとも

久しぶりの食事に舞い上がってガツガツ食べてしまったかも



というわけで、今日は咀嚼50回を心がけていたら食事するのにすごく時間がかかってしまって、食卓に取り残されてしまった・・・・
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