リハビリ4回目


本日の握力

右21.4kg  
左11.6kg

一進一退ってトコですね

いつものメニューにさらに追加
肘から下を回転させるのを重点的に
回転といっても、手のひらを外に向けたり、内に向けたり

肘関節の骨をヤッてしまったので
曲げ伸ばしや回転や指先の強化などがメインになっている
肘から下を意識しているつもりでも
実際は腕ぜんたいを動かそうとしてしまい、
どーしても肩任せになっている様子
肘ではなく肩から腕を動かしてしまうのね
どうりで肩周りもガチガチになってしまうわけだ

腕を動かせるようになってきたので、今度は周辺がにわかに痛みだす
ろっ骨の辺り、肩周り

左腕とともにしばらく休んでいた筋肉たちも
久しぶりに動き始めたので、疲れやすいと。
これらは仕方のないことなので、徐々に動かして慣れてゆくしかない

運動不足の身体で山登りしたりマラソンしたりして
翌日または翌々日に筋肉痛になってしまう、そんな感じでしょか

「もうリハビリの手伝いはしたくない」
ヒツジがごねていた矢先に
病院でこのようなモノをいただいた



低反発どころか高反発の、玩具で見かける素材の球体
これをにぎにぎ


週に一度のレントゲンでは
新しい骨はまだできておらず…

骨密度、低いのかも
スポンサーサイト