ダブル

平日が祝日~



渋谷クラス2本だて



ノリコ先生のシバナンダとリラックス



あー どちらも爽快なのでした♪





心配だったのが左腕



コブラのポーズで肘にやや負担がかかったかな?

何度かボキボキボキっと関節あたりで音がしてビックリ



お医者さんが「もう大丈夫」とおっしゃったのだから

自分を信じて!

でも過信しすぎたらダメ



8割程度に収めて様子を見る











朝から雪が降っていた

こんなに寒い日なのだからスタジオも空いているだろう

などと思っていたら大間違い

しっかりと満員だった



こんな寒い日こそ、

からだを動かして呼吸に意識を向けていると

芯から温まるということを、ヨギー、ヨギーニの皆さんは

ちゃんと知っているのだ









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