アシュタンガ

ちょうど一年前くらいだっただろうか



はじめてのアシュタンガ 特別クラスに参加した



それ以来受講していなかったのは

自分の行ける時間にレッスンが無かったからという単純な理由



その時と同じ先生のレッスンを本日受けた





・・・こんなにハードだったっけ?

普段から比べると相当な運動量である



いつもはせいぜい胸の谷間を汗がつつーと流れるくらいで

それでもスゴイと思っていたのに

今日は額から汗が滴り落ちて驚いてしまった



体の柔軟性よりも体力勝負といったところ





2パターンの太陽礼拝を初めにやっただけでも相当熱くなる



ポーズをとって5呼吸静止

腕や足が恥ずかしいくらいプルプルと震えている





女の先生のよいところはアジャストしてくれるところ

少し手を添えてくれて、姿勢や腕の位置を正してくれると

体のどこに負荷がかかっているのかが理解できる





毎日はまだ体が悲鳴を上げてしまいそう

せめて週1でもこのくらいの運動量が必要かもしれない



体も心も程よく疲れて解放されて、ぐっすりと眠れるかも





連休最後に、自分にとってややハードなアシュタンガにトライして

明日からの生活に喝を入れる







自分の内側を意識して、

気持ちを鎮めることができたヨガホリデーとなりました









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