表現

休日のヨガ



代行のセンセイは、シバナンダヨガをこう表現する





ん?

的を得ている、カモ。



言い得て妙、カモ。





シバナンダを好んで続けているのは



シャカリキに頑張らなくていいことと

適度に身体を動かし

適度にリラクセーションがあり

ぜんたいがゆったりとした流れで

ココロも緩くなってゆく心地よさがあるからで。



ガイドのセンセイも好きだし。

センセイ違くても

レッスンの流れは世界共通



長く続けてゆきたいね

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ドルフィン

数日前に、ドルフィンのおさらいをしたくてWebで探していたところ



久々土曜のシバナンダで

なんというタイミング!

ドルフィンがレッスンの中にあった



改めて教わったので、コレは家でも練習できるぞ

ラッキー



いちばん最初にシバナンダを受けたのが今日のセンセイだったのと

マントラのキーや、カカラバッティのスピードも、レッスンの流れも

しっくり来るように思う



ワンレッスンのみだったけど

心身共にスッキリ



昨日は雨降りで湿気たっぷりだったので

メンタルもボディも落ち気味だった



気圧も関係あるのかな



外気に振り回されることが少なくなるようなコアづくりをしていきたいものだ





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動いて動いて

昨日は古都散策でさんざん歩き回り、ふくらはぎが疲れきっていたのにもかかわらず…



シバナンダとアシュタンガ1、ふたつ参加



前者はとてもリラックスで穏やかになり

後者はずんずん身体を動かして、たっぷり汗をかいてさっぱり



ふくらはぎの疲れはどこへやら



グッスリ眠れるとよいのですが。



月曜にユージ先生のクラスがスタートしたのは嬉しい



仕事決まるまでの楽しみだっ

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